パーソナルトレーニング

ダンベルやバーベルなどを使った筋力トレーニングは、筋肉を大きく（筋肥大）して見た目を改善するだけでなく、筋力や柔軟性などを向上させ身体機能を改善させることが可能です。そんな筋トレ（以下、トレーニング）ですが、どんな人がやるべきなのでしょうか？・アスリートや趣味でスポーツをしている...

静岡学園ハンドボール部でS&Cコーチをしている房です。ハンドボール、サッカーやバスケットボールなどのパフォーマンスを高めるためにウエイトトレーニングをしたい方からの指導依頼をお待ちしております！今回は多くのアスリートがプログラムに組み込んでいるであろう「スクワット」につい...

トレーニング指導をある程度の期間受けていただいたお客様の感想を紹介させていただきます。トレーニングを始めようとしている方は１つの参考にしていただければと思います。

あけましておめでとうございます。S&Cコーチ、パーソナルトレーナーの房です。今年も皆様の「健康」のため、そしてアスリートのパフォーマンスの向上のためのトレーニング指導を、より良い指導のための自己研鑽を頑張りたいと思います！さて、2020年になりました。オリンピックイヤーで...

こんにちは、S&Cコーチの房です。今回、フィットネスクラブでよく質問される「スクワットってどんなフォームでやったらいいの？」についてです。スクワットだけではなくトレーニング全体に関連する話になります。個人的にスクワットはメディアであったり、トレーナーの多くがオススメしてい...

パーソナルトレーナーの房です。一般の方には機能改善、アスリート・スポーツ愛好家の方には傷害予防・パフォーマンス向上に向けたトレーニング指導を行なっています。最近は朝のニュースなどでもトレーニングに関する特集が組まれていたりと関心が高まっているなと感じています。スポーツクラブでも性...

パーソナルトレーナーそしてS&Cコーチとして色々なことを考えていると、「あれはなんだったか？」「これはこういうことか！」ということが多々あります。活動も２年目に入ったので備忘録または頭の中を整理するためにブログを書いていきます（笑）。初回は『パーソナルトレーニングで提供す...