お客様の感想

トレーニング指導をある程度の期間受けていただいたお客様の感想を紹介させていただきます。

トレーニングを始めようとしている方は１つの参考にしていただければと思います。

大石　静江様　70代　女性

指導を受けたきっかけ・理由　

五十肩の後遺症（？）により右腕が上がりにくくなり、痛みはなく生活する上で支障がある訳ではなかったのですが、運動している中で真っ直ぐ上に上げる事はできないのかと考えるようになりました。

トレーナーと話をした時に「トレーニングしていけば改善できますよ」という言葉で決心しました。

指導への感想・実感した効果

初めから短期間では無理だな（３年程そのままの状態だったので）とは思っていたので、１０回を目安に始めました。初めは週１回のペースで徐々に間隔をあけ、今では月１回のペースで続けています。１５回が終わりました。

何回目で効果が出てきたかというのは、正直わかりません。徐々にという感じだったと思います。今はほとんど真っ直ぐ上に上げる事ができます。トレーニングを続けていくうちに色々な効果が出てきました。猫背だった背中も綺麗な背中になったと言われるようになりました。腹筋がついてきました。始めた頃、29.2%だった体脂肪は25.2%になり、体重は４kgマイナスです（体重を減らしたい、痩せたいという目的ではなかったのですが）。

始める人は皆何かしらの効果を求めて始めると思いますが、１回２回で結果が出る事はまずないと思います。

食事制限がなかったのはストレスにならずに続けられました。

大石様は1人でトレーニングを行なう時もフォームを意識し、負荷を上げれる時は上げ、定期的に指導を受けつつも続けていくことで、肩の動きや姿勢の変化を起こす事ができました。

私の指導では怪我をしないよう安全に行うためにもフォームを細かく説明し、フォームの習得を最初に目指していくため１回２回の指導では小さな変化しか起こせません。

しかし、フォームを覚えて負荷をかけ数週間続けていくことで結果的に大きな変化を起こすことになります。

この場をお借りして、大石様には改めてアンケートへのご協力に感謝申し上げます。