2020.04.14 07:21#13 アスリートでなくても筋トレをした方がいいダンベルやバーベルなどを使った筋力トレーニングは、筋肉を大きく（筋肥大）して見た目を改善するだけでなく、筋力や柔軟性などを向上させ身体機能を改善させることが可能です。そんな筋トレ（以下、トレーニング）ですが、どんな人がやるべきなのでしょうか？・アスリートや趣味でスポーツをしている...
2020.04.06 08:29＃12 家トレのメリットと注意点日を追う毎にコロナの感染者数が増え外出を自粛されている方も増え、そういった方々のために多くのトレーナーが「家トレ」（＝自宅で行う筋トレ）をSNSで紹介しています。在宅勤務の方にとっては通勤がなくなり、ジムへ通っていた方は閉館などで運動不足に陥っているかと思います。「家トレ」はその...